ビタミンＣ

今日は『C.C.レモンの日』だそうです！

ヒトの体内ではビタミンＣは作ることができない、作ることができても微量、と言われています！

ビタミンＣは抗酸化作用のほか、細胞と細胞をつなぐコラーゲン(タンパク質)を作るのに必須なのです！

メラニンの発生を抑制してくれるので、これからの日焼け対策にももってこいです♪

果物はもちろんですが、野菜からの摂取もお勧めしています！

熱に弱く、水に溶ける性質があるビタミンＣですが、パプリカや赤ピーマンなどは熱しても壊れにくいとされています！

水溶性ビタミンなので、摂取しすぎても不要分は尿などで排泄されるので心配いりませんね♪

当院では痛みの緩和だけでなく、日頃のケアーや運動指導・栄養のお話など、様々な観点から健康をサポートしています。

お困りごとなどございましたら、お気軽にご相談ください！